Choroba hemoroidalna inaczej zwana chorobą guzków krwawniczych odbytu (nazwa potoczna – hemoroidy) jest chorobą powszechnie występującą w cywilizowanych krajach. Szacuje się, że około 50% osób w wieku powyżej 50. lat doświadcza objawów typowych dla choroby hemoroidalnej. Zmiana stylu życia ludności w ostatnim czasie, niezdrowe odżywanie, brak aktywności fizycznej, stres powodują, że coraz młodsze osoby cierpią na chorobę guzków krwawniczych odbytu. 5,17,11
Wskazówki i nawyki higieniczno-dietetyczne5,11,16:
- Stosuj dietę bogatą w błonnik (zielone warzywa, świeże lub suszone owoce i zboża)
- Spożywaj co najmniej 2 litry płynów dziennie
- Unikaj przypraw (pieprzu, ostrej papryki, musztardy) i nadużywania alkoholu lub napojów stymulujących (kawy, czarnej herbaty)
- Uprawiaj regularnie: gimnastykę, pływanie, chodzenie, jogging
- Nie używaj zapachowego lub kolorowego papieru toaletowego, który może dodatkowo podrażniać
- Usprawnij perystaltykę jelit i nie siedź długo na toalecie ponieważ ta pozycja powoduje nacisk na żyły wokół odbytu.
- Utrzymuj odpowiednią higienę okolicy odbytu.
- Nie używaj gorącej wody do nasiadówek
- Nie rób nasiadówek gdy objawem choroby jest krwawienie
Zapobieganie chorobie hemoroidalnej2,14,16
Hemoroidy są spowodowane uszkodzeniem naczyń krwionośnych w odbytnicy. Głównym powodem jest nacisk skierowany na dolną część ciała. Pozycja stojąca oraz długie przebywanie w pozycji siedzącej prowadzi do pojawienia się hemoroidów. Ważną rolę w ich występowaniu odgrywa także grawitacja.
Hemoroidy są klasyfikowane w zależności od stopnia zaawansowania, najniższy z nich to stopień 1, a najbardziej zaawansowany to stopień 4.
Ponad 74% populacji w okresie całego życia doświadcza objawów choroby hemoroidalnej. Aby zapobiec pojawieniu się hemoroidów, upewnij się, że wypijasz dziennie co najmniej 2 litry płynów. Wspomagają one trawienie i zapobiegają zaparciom. Wspomagaj perystaltykę jelit. Wzbogać dietę w pokarmy o wysokiej zawartości błonnika aby stymulować ruchy jelit. W czasie defekacji nie przyj nadmiernie, gdyż hemoroidy mogą wystąpić od nadmiernego napięcia w czasie wypróżniania się. Tak często jak to możliwe przeplataj siedzenie z ruchem i nie zapominaj uprawiać codziennie sportu przez co najmniej 30 minut. Unikaj podrażnień okolicy odbytu – nie podcieraj się zbyt mocno i nie powoduj zadrapań. Używaj miękkiego papieru toaletowego. Noś bieliznę z naturalnego włókna. Zalecana jest bawełna ponieważ jest materiałem, który pozwala skórze oddychać pozostając jednocześnie dla niej delikatnym.
